“春捂”要有度，捂错反伤身

三月，气温多变，不少人开始“乱穿衣”。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。但需要注意的是，捂和冻都要掌握好度，不可盲目追求。

我们要“捂好”防受凉，又要“减衣”防汗出太过而上火。因此，穿衣服不能一味求热或求凉，而是应该根据身体各部分的需要，酌情分配衣服的厚度，身体才能更舒适。

冬春交替时，头部和心胸处要凉些。古语道“寒从脚起，热从头散”。头部也是人体出汗较多的地方，春季时，如果头部保暖做得太好，不利于身体散热，容易导致上火。同时，心胸处可以适当凉一些。中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果将心胸部捂得过热，外热接内火，就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。例如，晚上睡觉时，在保证卧室温暖的前提下，被子不用盖得太高，露出胸口可能睡得更踏实。

人体上有３处最怕冷，宜春捂。脚要热。人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。春季时，裤子、袜子、鞋子不要换得太快，脱得太早。腹要热。腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病出现。腹部保暖是保护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。背要热。背部保暖可预防疾病，后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。