公益乐学 | 虹口职工“晚间课堂” 一起来运动！

为满足广大职工群体的需求，拓宽服务职工平台阵地，继虹口区总工会“公益乐学”职工“午间课堂”之后，“晚间课堂”也开始啦。

线上报名一发出，收到了广大职工超乎预期的热情，报名“火爆”，课程“靠抢”。“你们的课在线上太难抢了，我们还能电话报名吗？”“我报上名了，我同事没报上，能带着她一起来旁听吗？”

现周三再增设“八段锦”课程，希望用“晚间一小时课堂”为职工赋能。

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八段锦是中国传统养生运动，是一套针对一定脏腑、病症而设计的健身功法。

大家大多会有久坐、少运动、压力大、睡眠不佳的情况，练习八段锦能舒筋健骨、舒缓压力、改善睡眠。

上课时间：8月28日开始，每周三18:00-19:00（共6次课）

上课地址：虹口区工人文化宫二楼小剧场

招生对象及名额：全区在职职工，共30人

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课程安排

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每次课前带领大家热身、站桩。

第一课：第1节双手托天理三焦，第2节左右开弓似射雕；

第二课：第3节调理脾胃须单举，第4节五劳七伤往后瞧；

第三课：复习巩固1--4节，反复带练；

第四课：第5节摇头摆尾去心火，第6节双手攀足固肾腰；

第五课：第7节攒拳怒目争气力，第8节背后七颠百病消；

第六课：复习巩固1--8节，跟音乐练习。

备注：请穿着宽松的服装和运动鞋参加课程。

报名方式

8月23日15点  准时开放报名通道

方法一：识别下方二维码报名

方法二：

本期职工“午间课题”“晚间课题”课程表，请大家按照课程时间准时出席。

如果想成为公益乐学的学员，请关注“虹口区总工会”微信公众号！