@曲阳人，高温来袭！曲阳这些避暑好去处极度舒适！快冲~

根据气象消息，上海于6月19日入梅，长达16天“闷、湿、热”梅雨季后于今日出梅，后将出现多日极端高温天气，真正是“出了浴缸，进了烤箱”！高温来袭，各市民驿站及居委会活动室做好准备，迎接“烤”验。

各市民驿站全天开启空调，提供免费消暑饮品，清凉用品，欢迎市民及户外劳动者就餐、饮水、休息。

第一市民驿站玉田站

驿站地址：玉田路430号

运营时间：6:30-19:00

第二市民驿站运光站

驿站地址：辉河路51号

运营时间：6:30-19:00

各居委活动室全天开启空调，提供免费饮用水，清凉用品。

老年朋友如何应对高温天气？

对于老年朋友，在高温天气里注意以下几点：

1、暴晒别出门

老年人尽量避免在早上10点到下午3点之间出门，因为这是一天当中气温最高的时候，如需出门，尽量要有家陪伴，并且要打伞、带帽，最好是备好毛巾、花露水、人丹等防暑用品，以备不时之需。

2、经常喝水

老年朋友要遵循少量、多次、慢饮的原则主动喝水，千万不要等到口很渴了再去喝水，一日三餐配点稀粥或蔬菜汤。

3、空调温度要适当

老年朋友千万不能因为贪凉，把空调温度设定得很低，一般来说夏季空调温度在26摄氏度比较适宜，出门前10分钟关闭空调，等身体适应了室外温度再出门，避免一冷一热使心脑血管反复收缩发生意外。

4、饮食加点“苦”

老年朋友夏季饮食注意清淡，除了多吃芹菜、黄瓜、西红柿等富含维生素C的蔬菜，还可以适量吃些苦瓜、苦菊等苦味食物，有助于利尿祛湿、消炎退热。

5、疾病早发现

有冠心病、脑卒中病史者，家属要时刻观察其表现：一旦出现头晕、心慌、全身无力、大汗后抽搐等症状，要警惕是中暑；如患者头痛、胸痛、半侧肢体发麻、全身疲乏无力，则可能是心脑血管病的前兆，要及时送医诊治。

6、做好心理调适

夏天温度高，老年人比较容易心烦气躁，有的老年人还会与人发生矛盾、口角。特别是高龄独居老人，家人和社区志愿者要多给予关怀和疏导，每天给老年朋友打打电话，通通视频，邻里关爱，守望相助，帮助老年朋友心情舒畅。