开学第一天，他们学会打败近视“小怪兽”！

“每天进行２小时的日间户外运动，有利于防控近视。小朋友们可以选择自己喜欢的运动项目，比如踢足球、健步走、骑车等，都是可以的。”９月２日下午，２０名虹口区外国语第二小学的学生来到上海市眼病防治中心，通过一堂沉浸式“开学第一课”，学习如何打败近视“小怪兽”。

朱梦钧为学生普及近视防控知识

课堂上，上海市眼病防治中心屈光科副主任医师朱梦钧以“呵护眼睛、预防近视”为主题，为学生们普及近视防控知识。她还特别向大家介绍了“３０１０”法则，提醒学生们在连续看书、学习或是看电视３０分钟后，需要休息１０分钟。“每隔３０分钟，让眼睛休息１０分钟，可以看看远处或是绿色植物，主要是为了避免长时间、近距离用眼，这对近视防控有着积极效果。”

随后，学生们又走进了全国首个“近视综合防控标准化展示馆”。

学生体验全自动验光设备

记者看到，在“明眸校园智慧筛查设备”体验区，学生们可通过轻触屏幕、“一键式”操作等便捷模式，自助进行全自动验光和眼轴长度测量。而在标准化近视防控教室及家庭房内，学生们则能够更为直观地感受到合理的采光、照明以及正确的读写坐姿等，都对预防近视有着十分重要的作用。

学生体验视力检测智能设备

“刚才我体验了智能视力检测设备，检查出来两个眼睛都是１．０，我很开心，也会继续用今天学到的知识保护好眼睛。”虹口区外国语第二小学三年级学生张世开对记者说。