慢病患者想要平稳度夏，注意这几点→

【信息来源：信息时间：2024-07-11 】【字号: 大中小】【打印】【关闭】

夏季到了，气温升高、湿度增大，患有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等慢性基础性疾病的朋友们要避免外出，多补充水分和电解质，避免意外发生。

中暑是指人体在高温、高湿和热辐射的长时间作用下，机体体温调节功能产生障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能受损，核心体温上升引起的急性热致疾病。

糖尿病患者由于糖从尿中大量丢失，易引起水和电解质的代谢紊乱。心血管疾病患者在高温环境会刺激交感神经，加重心血管负担。这些都会增加中暑的发生风险，再加上患病导致的身体机能有所退化，对高温的感知与调节功能变得较为迟钝，容易导致体内热蓄积从而发生中暑。

根据国家疾控局发布的《高温热浪公众健康防护指南》，高温天气慢性基础性疾病患者需要做好以下四点：

０１

及时补充水分

要主动、多次、适量地饮水，不要感觉到口渴才喝水，根据膳食指南的推荐，成年人每日饮水量应为１５００－１７００毫升，世界卫生组织推荐夏季的饮水量应为平时的１．５倍，即２２５０－２５５０毫升。若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂者，需询问医生合理的饮水量。

０２

减少运动

不进行剧烈活动，使得身体得到充分休息。若必须锻炼，尽可能将时间安排在一天中较凉爽的时候。

０３

适当补充电解质

通过餐食和饮品来适量补充身体流失的电解质，若正在进行低盐饮食，应及时咨询医生。

０４

与他人保持联系

与家里人和邻里保持联系，以便及时获取帮助与照顾。

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