春季常吃这3类食物，能快速提高机体免疫力！
问：春季如何提高身体免疫力？
春季，百草回芽、百病丛生，想要预防疾病，提高身体免疫力至关重要。
大家可常吃以下食物：
１．卷心菜
一项研究发现，只要在吃饭的时候多吃点卷心菜，就能够提升４倍免疫力。
因为，卷心菜中有一种热稳定性蛋白，具有刺激免疫球蛋白生成的作用。
２．裙带菜
一项发表在ＢＭＣ上的文章显示，裙带菜可以使免疫Ｔ细胞的复制潜力增强２倍。
而免疫Ｔ细胞对防御病毒、癌细胞都非常重要。
３．柑橘类水果
橙子、橘子、柠檬等柑橘类水果富含维生素Ｃ，具有抗氧化作用，有助于避免自由基造成的免疫损伤。
此外，柑橘类水果中还含有丰富的胡萝卜素（可在体内转为成维Ａ）、叶酸、钾、硒等维生素和矿物质，它们对蛋白质抗体的合成至关重要。
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