“家门口”学太极，乐享健康生活→

太极拳作为中国传统武术和健身运动的代表，深受人们喜爱。３月１１日，虹口区新时代文明实践中心特邀杨云帆老师给凉城新村街道华一小区的居民们教授杨氏２４式太极拳。

“２４式太极拳也叫简化太极拳，它只有２４个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，比较适合初学者，也适合在社区教授。”活动现场，杨云帆为社区居民展示了２４式太极拳，并耐心指导大家如何正确练习。

太极拳不仅能够锻炼肌肉、活络筋骨，还能调节气息、陶冶情操，达到强身健体的效果。课后，居民们表示，虽然是首次接触太极拳，但是跟着老师也能较快地上手，打完一套以后，感觉身体舒服多了。

太极拳老师杨云帆希望居委会能多组织这种针对性的养生活动，让居民们增强体质、提高精气神。“通过这次社区教学，我也和居民们沟通了一下，社区居民中定期参加运动的人数并不算太多，大部分人仍缺乏运动健身的自律性。其实，太极拳在家中就能练习，节奏舒缓，特别适合老年人。希望更多人能加入打太极的行列。”

主办方表示，通过这样的方式，居民们可以更加深入地了解太极拳的魅力和健身效果，避免因练习不当导致运动损伤，享受健康、快乐的生活，同时也能进一步丰富社区居民的文化体育生活，推动太极拳在社区的普及。