20块钱的盐比1块钱的盐健康？看完终于明白了→

你家里现在用的是多少钱的盐呢？

目前市面上的盐，

不仅名字五花八门，

价格也是天差地别，

便宜的盐一包１块钱，

贵得离谱的盐一包２０块钱。

注意了！

实际上，

宣称“更有益于健康的”盐，

与我们平常食用的食盐

差异不大。

大家更需要注意的是，拒绝“高盐饮食”！食盐摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌和全因死亡的风险。

据“人民网科普”官方微信，《中国居民膳食指南（２０２２）》建议每人每天盐的摄入量不超过５克，但我国大多数居民每天盐摄入量都远远超过了这个标准，有些人甚至超了２倍以上。

为了减少盐的摄入，可以从以下几个方面入手：

• 使用限盐罐或限盐勺来控制用盐量，少用含盐的调味料，等食物快出锅时再加盐调味。

• 利用食物本身的味道来丰富口味，如放醋、柠檬汁或辣椒来替代盐的咸味。

• 限制咸味零食和快餐，避免隐形盐的摄入。还要注意一些看似不咸的食品，如话梅、番茄酱、面包等。