冬天泡脚是一件很享受的事情，有益健康还会让人身心舒适。
但是，泡脚是个技术活儿，如果犯了以下５个错误，反而可能损害健康哦～
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５个泡脚错误别再犯
０１
泡脚时出一身汗
传统医学认为，出汗需要阳气和津液共同参与，偶尔出一点汗，有助于让气血流动起来。
频繁出大汗则会耗损津液，使气血亏空，甚至出现一些不良反应，如怕冷恶风、口燥咽干等。
泡脚时泡至身体微微出汗最恰当，尤其冬天晚上要尽量少出头汗，以保护气血不外泄。
０２
泡脚时间过久
泡脚时间太长，肢端血管持续扩张，在血供不佳的情况下，容易导致肢体缺血症状加重，还可能引发出汗、心慌、头晕。
泡脚最好控制在２０分钟以内，不宜超过半小时。
０３
水温过热
糖尿病患者如果出现了末梢神经炎、感觉障碍等，泡脚很可能引发烫伤，水温尤其不能过高。
泡脚的水温最好控制在４０℃左右，不超过４５℃。糖尿病人泡脚，温度再稍微低一些，与人体体温３７℃持平即可。
０４
吃完饭就开始泡
泡脚会加速血液循环，导致下肢血管扩张，饭后立即泡脚有可能减少部分人群胃肠的血液供给，影响消化吸收。
避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，饭后半小时内尤其不宜泡脚，最好在饭后１小时再泡。
０５
泡完脚后不擦干
泡完脚不及时擦干，容易导致湿寒之气从脚进入体内，易受凉感冒。
泡完脚应马上用干毛巾擦干，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。
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茶叶泡脚胜似吃补药
泡脚除了可以用温水，还可以在泡脚水里加一些茶叶，既能缓解疲劳，疏通经络，还能改善睡眠，预防感冒。
０１
防治感冒用清茶
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清茶泡脚能宣通腠理，解表发汗，温通血脉，改善血液循环，增强免疫功能，既可以预防感冒，又能缩短感冒病程，减少并发症及预防感冒的复发。
０２
驱除寒湿用红茶
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红茶性质温燥，其含有的咖啡碱、茶多酚等物质能够有效去除体内湿气，加上少许生姜末，可以有效驱除体内寒湿，缓解腰、肩、臂、腿等疼痛。
０３
促进睡眠用普洱茶
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脚掌上的无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚底上的神经，通过经络达于“心”，经过发酵的普洱茶，茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，不会兴奋神经，反而能起到安神定志的作用，对大脑皮层产生足够的抑制，加快入睡，减少做梦。
０４
治疗足裂兑点醋
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茶叶的收敛固涩之功效，能很好地修复裂开的皮肤，如果在泡足的水里加点醋，可以增加皮肤光滑度，一周后可愈合裂口。
每天晚上睡觉前，
将适量茶叶放入进木桶中，
加进一定量的沸水，
用毛巾覆盖木桶，
浸泡５～１０分钟，
然后将双脚放进去足浴１５分钟左右，
同时用手按摩整个脚背和脚底即可。