近日,雾霾污染的健康危害又成为大家讨论的热点。那么,雾霾到底有哪些健康危害?雾霾天应该做好哪些防护呢?
PM2.5对健康有哪些影响
PM2.5是指空气动力学当量直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物,也称为可入肺颗粒物。它粒径小,可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。
PM2.5可以通过呼吸道进入细支气管、肺泡,进入整个血液循环系统,损害呼吸系统,破坏免疫系统,引发呼吸系统、心脑血管等疾病,并对人们日常出行和生活造成严重的影响。
空气PM2.5粒径小,易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能,使肺功能受到损害,引起咳嗽、咯痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病,诱发或加重炎症,还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。
PM2.5会刺激肺内迷走神经,造成自主神经系统紊乱而波及心脏,引发心脏毒害,如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。
PM2.5能够引起血液系统毒性,可以造成凝血功能异常,使体内血黏稠度增高,从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生,是发生血管意外的一个潜在隐患。
PM2.5上面附着很多重金属及多环芳烃等有害物质,可损害遗传物质和干扰细胞正常分裂,破坏机体的免疫功能,引起癌症和畸形的发生。它易导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重,毒物还可以通过胎盘,直接毒害胎儿,特别是在妊娠早期。
科研资料显示,PM2.5对人的健康危害复杂且多样,甚至有些危害效应到现在还没有被人类完全认识。
雾霾天自我保护八要点
如何在雾霾天保障身体健康?我们应该做到以下几点:
1.戴口罩。可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻,是直接且有效的预防方式。口罩最好到正规的医疗用品商店购买。
2.戴帽子。头发会吸附污染物,出门前戴帽子,就能减少头发沾染更多的细颗粒物。
3.穿长衣。建议衣着尽量遮盖身体表面皮肤,减少皮肤和有害空气接触的面积,而且冬季穿长长的大衣,既保暖又健康。
4.减少出门。可直接隔断与雾霾的接触,尤其是老人与儿童,应尽量减少室外活动。
5.户外活动记住“短平快”。在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的,应遵循短暂停留,平和呼吸,小步快走的原则。
6.搞好个人卫生。在雾霾天上班或外出做其他事情,回家后要及时搞好个人卫生。
7.进屋洗脸洗手。“全副武装”在室外逗留后,皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手。所以,进门要洗脸、洗手。
8.注意饮食,调节情绪。多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能,以及生长发育、新陈代谢等生命活动。由于雾天日照少、光线弱、气压低,有些人在雾天会出现精神懒散、情绪低落等现象,应该注意调节。