做到这些，90%的脑卒中可预防！

今年１０月２９日是第１８个“世界卒中日”，今年的宣传主题是“卒中识别早，救治效果好。”

虹口区江湾医院组织该院康复医学科、心血管科、神经内科的专家团队，在曲阳公园开展多学科联合服务，通过健康咨询、发放健康指导手册等形式，向市民普及卒中预防知识。

▲江湾医院专家团队为市民提供健康咨询服务。

卒中俗称中风，是一种突发的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一。

记者在采访中了解到，近年来脑卒中发病已不仅限于老年人，发病年龄有低龄化趋势。“很多青年人生活方式不规律，熬夜、抽烟、喝酒、运动时间少等，都是导致青年卒中发生的重要原因。”江湾医院康复医学科主任医师罗振东表示，脑卒中一旦发生，就会对脑部造成损害，严重的还可能导致死亡。“从临床上来看，在脑卒中患者中，只有不到两成的患者能基本痊愈，大多数会留下不同程度的后遗症，包括身体残疾、昏迷不醒、语言障碍，甚至会影响智力。”

▲专家提醒，无论是出血性还是缺血性脑卒中，起病突然，一旦出现以上任何症状，必须高度警惕，请快速拨打１２０送医院就诊。

“事实上，９０％的脑卒中是可以避免发生的。”罗振东建议，预防卒中发生，普通人应定期进行血压、血糖、血脂等卒中危险因素的筛查，同时保证健康饮食、避免饮酒、科学运动。而对于患有心梗、房颤、外周动脉疾病等患者，卒中风险明显高于常人，应遵医嘱药物治疗，定期体检复查。

脑卒中高风险人群

如何预防

谨记以下８个原则

原则一：控制好血压

３５岁以上应每年至少测量血压１次；高血压患者应每月至少测量１次，高血压患者还需要进行药物治疗。

原则二：控制好血糖

无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥４０岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

原则三：控制好血脂

２０岁以上的成年人至少每５年测量１次空腹血脂；４０岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查。对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每３－６个月就要测定１　次血脂。

原则四：戒烟

吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

原则五：控制体重

超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于减少卒中风险。

原则六：健康饮食

每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过５克，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

原则七：科学运动

健康成年人每周参加３－４次有氧运动，每次持续约４０分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等；中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。

原则八：积极治疗有关疾病

心梗、房颤、外周动脉疾病等疾病人群，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。