研究显示：坚持8种健康的生活方式，预计延长20年寿命！您做到了哪几个？
近日，一项在２０２３年美国营养学协会（ＡＳＮ）年会上发表的一项研究结果显示，４０岁时坚持８种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长２３．７年，女性平均寿命预计可延长２２．６年。 该研究共纳入了７０万余名４０－９９岁的参与者。 相比于坚持０种健康生活方式的参与者，坚持８种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了１３％！ 这８种健康生活方式分别为：１． 规律运动；２． 不吸烟；３． 良好的压力管理；４． 健康饮食；５． 不经常饮酒；６． 良好的睡眠；７． 积极社交；８． 避免阿片类药物成瘾。
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