为什么夏天也要“暖”肚子？
或许大家都有这样的习惯，夏日夜晚，在空调房中盖着被子才能更舒适地入睡，科学研究表明，盖被子能够促进深度睡眠，在体温不变的情况下，盖被子还能使我们皮肤温度稍微升高，睡得更安稳。
炎炎夏日，即使不盖整个被子，我们也习惯找点什么把肚子遮盖好。其实这是对健康极其有益的做法。
古人有言：“冬暖脊背夏暖肚”。夏季之所以也要注意腹部保暖，是因为肚脐的脆弱。作为在胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，肚脐的表皮角质最薄，屏障功能最弱，且皮下无肌肉和脂肪组织，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。再热也要盖好肚子。
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
具体方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹５０次，再逆时针揉５０次。提醒：腹部有肿瘤者不宜使用此法，以防癌细胞扩散或出血。
将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红枣粥（生姜丝１５克，红枣５枚，粳米１００克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等症状效果很好。
酷暑盛夏已经到来，在避暑的同时，也不要忘了睡觉时还是要盖好肚子，保护好“脆弱”的肚脐。