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“三伏天晒背养生”火了，医生提醒

【信息来源：上海虹口微信公众号  信息时间：2023-07-13  】 【字号: 大 中 小】 【打印】 【关闭】
“三伏天晒背养生”火了，医生提醒

三伏天“晒背”
也能养生？
近日
网上掀起一股“晒背风”
引发关注
热传的“种草”攻略认为
这是“不要钱的‘天灸’”
可以祛寒湿、减肥等

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晒背真能养生？

网友吵起来了

据现代快报报道，
网友们提到的“三伏天晒背”
主要是为了养阳
最佳体验时间在
初伏、中伏、末伏这三天
这样做是为了让体内的
伏邪排出体外
不仅能驱寒保暖
还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

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记者以“晒背”为关键词

在某种草平台搜索

相关笔记超过３５７万篇

不少网友分享了晒背体验

在一条点赞量为１．９万的

晒背视频分享中

博主穿着加长款防晒衣

用遮阳伞保护头部

人趴在瑜伽垫上

她表示这是她第二次晒背

分享中，她还提醒了一些注意事项

比如不可以空腹晒背

也有明星晒出晒背图！

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晒背真的有效吗？
有网友表示
确实看到效果

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有网友则表示
晒背不当容易造成中暑、晒伤
不是每个人的体质都适合

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也有人不理解

空调房里不舒服吗？

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医生提醒：不要盲目跟风
７月１０日，南京医科大学二附院主管营养师梁婷婷表示，中医上讲，“三伏天晒背”有祛除体内寒湿气的功效。
梁婷婷说：“晒背时间需要注意。在早晨太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。”

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梁婷婷建议，“三伏天”减肥，需要科学合理地安排饮食和运动，睡眠和休息也是很重要的因素，想通过单纯晒一晒就达到减肥目的，是不科学也是不合理的，“减肥需要管住嘴、迈开腿，做好合理的规划，自律锻炼。”

也有医生提醒
火气旺盛的人不建议晒背
不要盲目跟风
要根据自己的体质量力而行

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