网络上长期流传着这样一个说法：刷牙时牙膏蘸水会影响洁齿效果，而且蘸水后美白牙膏或脱敏牙膏的功效也会大打折扣。
那么，这样的说法靠谱吗？
在解答这个问题前，我们先来了解一下牙膏的主要组成成分。
资料显示，通常牙膏主要含有３种成分，摩擦剂、保湿剂和水。摩擦剂一般为碳酸钙和碳酸氢钙，主要对牙面起到摩擦作用，去除牙齿表面污物、使牙面光洁。保湿剂和水，能够使牙膏维持一定的湿度，不至于干燥。
“牙膏蘸水并不会影响刷牙效果，反而一些牙膏需要水的配合才能发挥更好的效果。”牙科专家表示，“使用功能性牙膏时，建议先蘸水再刷牙更好。”功能性牙膏如美白牙膏通常利用过氧化钙等成分漂白牙齿，而过氧化钙只有遇水才能够分解出发挥漂白效用的过氧化氢。而脱敏牙膏的功效成分主要为可溶性钾盐，其遇水才能够解离出钾离子。
除此之外，健康人群口腔中的唾液自带水分，牙膏蘸不蘸水使用都没有太大关系。但如果唾液分泌异常，或者牙膏膏体相对黏稠，可能蘸水才是更合适的选择。
至于一些人担心的，牙膏蘸水后，其摩擦力会下降。专家指出：“水的加入通常不会对牙膏中摩擦剂的去污能力产生重大影响，因为绝大多数摩擦剂都难溶于水。”。
专家表示，相比牙膏使用方式，要保持口腔健康，采用正确的刷牙方式更重要。使用巴氏刷牙法正确刷牙、定期进行口腔检查，可以有效地预防牙周疾病的发生。
除此之外，想保持口腔健康，还要定期进行口腔检查。在没有口腔疾病或自己没有感觉到口腔有问题的情况下，定期让牙医进行口腔健康检查，而不是已经发现有问题才去就医。一般来说，成人每年应进行一次口腔检查，儿童则应每半年进行一次口腔检查。