咽炎烦人？这几个小方法，常用常有效

咽炎是常见的疾病，发病率高且容易复发，给患者带来不少困扰。

其主要症状有：咽部不适，或痛，或痒，或有干燥感、灼热感、烟熏感、异物感、蚁行感、无咽下困难的吞咽梗阻感等；刺激性咳嗽，晨起可咳出黑色或黄白色痰，甚至作呕。

少数人有颈部不适感、紧迫感、自觉呼吸不畅等。本病多因受凉、疲劳、多言等复发。

咽炎在中医属“喉痹”范畴，因外感六淫、情志不遂、肝郁气滞、虚火上炎等因素，导致痰气交阻于咽喉而发病。

中医调理本病有很多办法，且疗效颇佳，现介绍部分方法如下。

可根据症状不同，选用利咽开音、润喉生津、滋阴补肾的中药调理，常用中药有射干、冬凌草、玄参、乌梅、桔梗、浙贝、沙参、麦冬、法半夏、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黄精、生地等。

材料：梨１个，川贝３ｇ，百合、玉竹各１０ｇ。

做法：梨切薄片，与上药共蒸２０分钟。

材料：雪梨、罗汉果各１个。

做法：雪梨切块，罗汉果洗净，放锅中，加适量水，煮２０分钟，代茶饮。

材料：胖大海３个，蜂蜜１５ｇ。

做法：胖大海洗净，放入茶杯，加入蜂蜜，开水冲泡，加盖闷３分钟即可。

材料：菊花、金银花各１０ｇ，生甘草、胖大海各６ｇ。

做法：上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。

材料：绿茶５ｇ，蜂蜜１０ｇ。

做法：泡开绿茶后，放蜂蜜搅匀即可。

取冬凌草、桔梗、玄参、吴茱萸、怀牛膝等分，炒干研粉，制成膏药，在医师指导下，从大椎、肺俞、天突、膻中、合谷、涌泉等穴位中选３个穴位敷贴，１０天为１疗程。

按揉天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上）和膻中穴（在前胸部，横平第４肋间隙，前正中线上），有行气解郁、化痰除滞、清咽利嗓的作用。

玉津即唾液。练习时嘴巴微合，用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙根、牙龈、牙面来回慢慢转动数圈，待口中津液增多，用这些津液含漱牙齿口腔，然后再将津液慢慢咽下。重复做３６次。常做此动作能健脾胃，生津润喉。

一是日常饮食以清淡、易消化为主，少吃辛辣、油腻、煎炸和冷饮等刺激性食物，戒烟酒，不嚼槟榔。

二是避免说话、唱歌过多导致用嗓过度。

三是调节情志，缓解精神压力。

四是加强锻炼，增强免疫力。