睡前刷牙到底有必要吗？

【信息来源：上海虹口微信公众号信息时间：2023-04-04 】【字号: 大中小】【打印】【关闭】

问：睡前为什么一定要刷牙？

睡前不刷牙不但容易滋生细菌，对牙齿和口腔有害，当细菌转移到了咽喉部，还会引发咽喉部和呼吸系统的炎症。

研究表明，人在白天很少发生上呼吸道感染。

因为进食、喝水，以及每天１５００毫升左右的唾液量，使咽部细菌不断遭到打击，无法繁殖。

但夜间入睡后，８小时睡眠时间，正是细菌大量繁殖的时机。

而睡前彻底清洁口腔，可以给残留在口腔、咽部的细菌一次致命打击，此后的６小时内，细菌不会繁殖。

６小时后，细菌开始繁殖之际，人又清醒了，这时候又开始进食、喝水，细菌仍然难以大量繁殖。

因此，睡前彻底清洁口腔，可以很好地减少咽部感染、上呼吸道感染。

所以，经常感觉到咽喉不适或容易感冒的朋友，早晚一定要认真刷牙，每次刷牙时间在３分钟左右，有助于疾病缓解。

若没有条件，也应用清水漱口。

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