经常没到吃饭时间就饿了，吃完没多久又饿了，越控制越想吃东西……这种“假饿”感从哪来？其实，食物消化的速度和其营养成分密切相关，也决定了饭后饿得快不快。
哪些食物更有饱腹感？
保持健康身材、科学膳食，
如何合理控制“饥饿感”？
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