和焦虑、紧张等小情绪说再见，小虹为你支招 | 爱申活暖心春

是节后工作第一天

人们互道“开工大吉”

为了更加美好幸福的生活

开启一段新的征程

但是不少小伙伴

还没有做好上班的准备

焦虑、紧张等小情绪涌上心头

小虹为大家分享几个

节后“满血复活”的技巧

春节期间尝遍了各种美食，身体负担也随之增加。同时，不少人处于“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的状态，身体已没有工作时的紧张状态，重新回到岗位上会一时难以适应。

因此，节后上班可以选择适当的运动，如散步、做操、慢跑、瑜伽等，让身体有一个缓冲状态，不仅能消除疲劳、恢复精力，还可以提高自身的免疫力，为新的一年打下良好的基础。

过年吃了不少“好东西”，因此假期过后要注意调整饮食结构，以免给自己的肠胃带来负担。饮食要偏清淡，注意荤素搭配，多吃水果和蔬菜。如果出现不消化的情况，可以适当吃一些山楂或健胃消食片。

泡脚能够促进身体的血液循环，对新陈代谢有很大的帮助。泡脚时，水温可以略高一些，以自身感受到“微烫”为佳，时间控制在5-10分钟，这样可以改善神经衰弱、失眠、焦虑等症状。

你有哪些

假期后自我调节的好方法

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