中国居民膳食指南中，对于每天摄取的营养有这样的要求 ↓
谷类300～500g
蔬菜类400～500g
水果类100～200g
畜、禽肉类50～100g
鱼类25～50g
奶类及奶制品100g
豆类及豆制品50g
油脂类50g
对照着看看自己每天的饮食缺了什么？
