3月以来的疫情，冲击着每一个普通个体的心灵，越来越焦虑，越来越困惑，甚至云淡风轻的背后，也可能隐藏着波涛汹涌的内心......如何治愈“心伤”？如何在混乱中重建内心的平静？如何在艰难中实现自我的成长？
为缓解疫情封控、隔离带来的心理干扰和情绪压力，虹口区人力资源和社会保障局事业干部培训中心特别策划了心理及情绪调适系列课程。5月27日，首期课程邀请到国家二级心理咨询师黄岚讲师，进行题为《疫情下情绪调节及自我成长》的线上讲座。
黄岚老师循循善诱，娓娓道来，从疫情带来的冲击的认识、情绪和心态的调整以及疫情下的自我成长三个方面进行了分享，介绍了一系列通过呼吸、运动以及音乐等释放压力的方法，引导大家缓解焦虑情绪，增强“心灵免疫力”。
课程虽然时间不长，但内容丰富，线上气氛活跃。黄岚老师分享的很多看待情绪和压力的独特角度，让听众豁然开朗，带来了治愈心灵的力量。参与讲座的小伙伴们在课程中不断分享自己应对焦虑的心得以及听讲的感想和收获。
疫情终会过去，相信不久的将来，日出升起，我们能共享暖阳，共赴花开。