秋冬交替时气温降低、昼夜温差变大，很容易引起身体不适。因此，冬季养生的理念越来越受到关注。近日，四川北路社区党员组织在四川北路社区文化活动中心4楼开展了医疗保健进社区系列讲座之“中医体质养生法”讲座，邀请了中国国学研究员陈大尧教授讲授了关于冬季中医养生的知识。陈教授的讲课从冬季气候特点出发，旁征博引地分析了各种体质在冬季养生及预防疾病的方法，比如冬季养生首要就是每天至少保持良好的心情，注意心理调节，培养多种兴趣，使自己拥有一个健康、良好的心境；其次冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适，可在食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品以缓解症状；此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。此次参加讲座的有30余名社区居民。