虹口区鲁迅公园健身点升级改造了

色彩鲜明的塑胶地垫，可记录运动时长、心率、消耗热量等数据的智能健身器材……这样有“颜”有“料”的公共健身点，喜欢吗？今年，虹口还将新建改建一批市民益智健身苑点，满足市民多样化的体育健身需求。

“您已锻炼了12分钟，此次共完成28次……”鲁迅公园健身点内，当市民叶老伯走下双位背部训练器后，智能语音提示响起。叶老伯随即用手机扫屏幕上的二维码，立刻就收到了刚才的运动数据。“我年轻时候就喜欢动动的。现在这里就和健身房一样，器材新，还都是智能化的，每天来遛弯儿的时候运动一下，感觉蛮好的。”叶老伯说道。

围绕 “15分钟社区体育生活圈”建设，自2018年起，本区每年会新建改建一批市民益智健身苑点。截至2022年底，全区益智健身苑点数量已达92处。

“比如此次全新升级的鲁迅公园市民健身点，就是今年的改建项目之一。”区体育局相关负责人告诉记者，靠近鲁迅公园北门的这处市民健身点始建于2013年，由于游客量大，原本的设施或老旧或损坏，已无法满足市民多样化的体育健身需求。“改造中，我们与公园方进行了充分沟通，从细节着手，尽可能满足全年龄段游客的运动锻炼需求。”

改造升级后的鲁迅公园市民健身点，共设置有11台智能化健身器材，涵盖了综合性力量器械、有氧练习器械、益智类健身器材、运动能力测试器材及其他器材，市民可根据自身需求有选择地进行锻炼。

记者注意到，每一台器材上都配有智能显示屏，当市民开始运动时，屏幕上就会实时显示运动时间、消耗卡路里量、运动次数等数据信息。每台器械上还设有语音播报装置，市民在使用时会自动播报器械功能、锻炼方法及注意事项等。

除了对健身器材迭代更新，原本的塑胶地坪也被升级为有弹性的悬浮地板，缓冲作用更好，可以保护运动者的安全。

据悉，作为“2023年虹口区政府实事项目”，今年，本区将新建改建20处市民益智健身苑点、2条市民健身步道、2片市民多功能运动场，新建2个市民健身驿站。通过营造处处可健身的城市环境，为市民打造高品质的“15分钟社区体育生活圈”。

健身小贴士

✦锻炼前先热身5至10分钟，让身体提前适应运动状态。使用健身器材过程中，一般动作以10-12次为一组，间隔1-2分钟，每次3-5组，根据个人体质，合理调节运动频次和幅度。

✦锻炼结束后，可适当拉伸和放松肌肉，避免产生肌肉酸痛。