学生的成长与发展离不开身心健康这一前提，第五批上海援青教育团队中有两名德育方面的专职教师，为果洛州民族高级中学的心理健康教育及生涯规划教育带来了许多宝贵资源。9月11日，援青教师曹远和陈浩分别为民高高一年级学生开设了心理健康及生涯规划专题讲座。

曹远老师首先以“适应”为主题为学生进行了《拥抱“心”动力，启航新生活》心理健康讲座，通过一个有趣的小游戏令现场气氛放松下来，有趣的互动使同学们深度投入到讲座的内容中。曹老师通过三个案例，与同学们共同分析探讨了高中生常见的在校园生活、人际交往和学习方面可能产生的不适应的情况，并给出了一些专业方面的调适建议，同学们都积极参与其中。

“老师给我们介绍了情绪ABC理论，我知道了影响我情绪的可能是我对这件事的看法，如果碰到不开心的事，我会冷静下来以后想想是不是能换个角度思考”；“我一直管理不好自己的时间，今天听到老师说的‘时间四象限法’我觉得很实用，我会试着用一下”。讲座后，同学们依然意犹未尽，纷纷留下这样的反馈。
心理健康

同日当晚，根据学校生涯规划教育新学期工作安排，上海援青团队的陈浩老师以《生涯规划成就多彩人生》为主题，为高一年级全体学生做了本学期首场生涯教育专题讲座。讲座分别从生涯与生涯规划的基本概念、为什么要做生涯规划以及高中阶段生涯规划做些什么三个方面，借助真实案例、视频短片、陈老师自己的成长经历以及学校组织开展过的生涯教育社会实践活动，为学生们做了生动的讲述。

生涯规划

讲座中陈老师引用的“有规划的人生叫蓝图，没有规划的人生叫拼图。”、“一个人若看不到未来，就掌握不了现在。一个人若掌握不了现在，就看不到未来。”等生涯观点，引发了学生的积极回应与思考，让人印象深刻。

讲座最后，陈浩老师强调，生涯规划是一个长期的、不断调整和优化的过程，希望同学们从确立一个小目标入手，从认真规划三年高中的学习生活开始，为自己未来人生打下坚实基础，以坚定的信心走出自己的多彩人生路。

今后，学校还将为助力学生健康全面成长搭建更完善的多元支持体系，切实做到“五育融合”，在学科指导、心理健康、生涯规划、个性发展等发面为学生提供更广阔的舞台。